睡眠时间

  • 成年人正常的睡眠时间是多少小时

    所谓的“睡眠时间”,就是指从人们入睡到苏醒的这一时间段。根据睡眠方式的不同,可将睡眠时间分为连续睡眠和间断睡眠。通常,一天内总的睡眠时间,即是指人们处于睡眠状态的所有时间总和。

    2021年10月31日
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  • 晚睡成了习惯? 5 个小技巧帮你改善

    「熬夜不好」这件事不用多说,体会过的人都懂。说好了晚上 10 点准时睡觉,结果把微博、抖音、淘宝一打开,就感觉双手不受自己的控制

    2021年10月10日
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  • 睡眠时间必须8小时才健康?没有硬性要求

    流言:   睡眠时间必须8小时才健康。关于睡眠时间,我们一直都有一个说法,那就是必须要睡满一定的时长才行,有的说法认为8小时睡眠是最理想的,也有一些“退而求其次”的说法认为7个小时也行。 真相解读:   关于...

    2021年8月28日
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  • 睡眠时间不宜过长,睡得太多同样会危害身体

    大家知道,睡眠太少就会生病,但很少人知道睡得太多同样危害身体。美国一位电视记者问到这个问题,他说他倒班工作”回家睡觉了10个小时,是否真的会缩短寿命?“《美国心脏协会杂志(Journal of the American Heart As...

    2021年8月27日 健康与睡眠
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