午觉

  • 成年人需要睡午觉,而且要睡得有讲究

    许多人从小就养成了中午睡觉的习惯,如果不睡觉,除了心里总得少了些什么,而且身体也总会出现各种不适、头胀、头痛、头晕、嗜睡

    2021年8月11日 健康与睡眠
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  • 午睡睡多久合适

    午睡睡多久合适,睡60分钟解乏,睡90分钟护心

    2021年7月30日
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  • 午睡什么时候睡最好

    一般情况下,午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,时间段在12点至15点期间,且睡20—30分钟最佳。 睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,...

    2021年7月30日
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  • 午睡对身体的好处

    午睡好处多多,不仅可以有效驱走疲劳,恢复精力,为下午的工作、学习生活“充充电”,还有助于提高人体免疫力和记忆力,午睡甚至还能预防肥胖。 消除疲劳,恢复精力 经过一上午的忙碌,很多人都会感到疲劳和精神不好,...

    2021年7月30日 健康与睡眠
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